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a Raz.↓
Il primo ritiro.
Svuota il rumore. Ritrova il segnale.
Sardegna · giugno '26
Fallo per Te.
Arrivi con il desiderio di cambiare. Riparti con una struttura per farlo: energia più stabile, mente più chiara, una direzione che prende forma.
Fermati. Respira. Entra.
Il corpo entra in pausa.
L'insulina circolante scende. L'autofagia attiva nei tessuti periferici. Il sistema digestivo entra in pausa attiva. Pulizia reale, non superficiale.
Yoshinori Ohsumi · Nobel 2016
Cala il rumore. Senti le emozioni.
Fai spazio alle emozioni. Impari ad accoglierle, a sentirle. Cominci a capirle. Non a parole. Nel corpo.
Mente pulita. Rompi il loop.
I pensieri si calmano. La lucidità torna. E vedi finalmente cosa ti tiene fermo.
Torni al comando di te stesso.
Esci dal pilota automatico. Smetti di rincorrere. Senti di nuovo dove finisci tu e dove cominciano le richieste di tutti gli altri.
Mi hanno chiesto mille volte come faccio.
Vent'anni di pratica personale mi portano qui. Ho fatto il mio primo digiuno in India, in un ashram, con un maestro che non spiegava niente. Da allora, ogni trimestre, in ogni continente.
Ho letto Fung, Longo, Ohsumi. Ho costruito Detox.Guru per mettere tutto questo a disposizione di altri. Ma non ho mai fatto un retreat. Aspettavo il posto giusto, il team giusto, il numero giusto.
Adesso ci siamo.
— Raz Degan
Digiuno consapevole · 48 ore
Digiuno consapevole.
Corpo, mente, emozioni non sono compartimenti stagni. Un cambiamento nel corpo modifica come pensi. Un pattern emotivo vive nel sistema nervoso. La chiarezza della mente arriva fino alle cellule. Per questo RESET lavora su tutti e tre insieme.
Il rumore si abbassa. I pensieri rallentano. La lucidità torna — senza essere forzata.
Attraverso pratiche guidate, inizi a vedere i tuoi pattern: automatismi, loop, abitudini. Non per analizzarli, ma per riconoscerli mentre accadono.
Molte reazioni non sono mentali — vivono nel sistema nervoso. Per questo lavoriamo anche lì.
Respirazione, pratiche somatiche, esercizi di regolazione. Strumenti concreti che impari a riconoscere — e a usare quando il sistema si attiva.
Cinque giornate, una direzione.
Pratica al mattino. Profondità nel pomeriggio. Cerimonie e silenzio. Il digiuno al centro, le 48 ore strutturate, il rientro al cibo come rituale.
Arrivo, accoglienza, cerimonia di apertura. Lascia ciò che non ti serve.
Check-in al Veridia, intake medico individuale, cena leggera, cerimonia del fuoco. Apri la porta a quello che stai per attraversare.
- Check-in pomeriggio
- Intake medico personalizzato
- Cerimonia del fuoco · Zona Torre
- Cena leggera · ultima prima del digiuno
Inizio del digiuno. Il corpo cambia carburante.
Ultima colazione leggera, poi le prime 24 ore strutturate. Movimento dolce, respiro, prima sessione di gruppo. Tempo per stare con quello che arriva.
- Primal Move · 7:30
- Workshop "Dentro" · fisiologia del digiuno
- Camminata in natura · pomeriggio
- Respiro sotto le stelle · sera
Secondo giorno di digiuno. Nel pieno del processo.
Il digiuno nella sua fase centrale. Il corpo è stabilizzato, gli adattamenti si approfondiscono. Nella seconda parte della giornata, prepariamo il rientro al cibo.
- Meditazione tu-per-tu in natura
- Cerimonia del tè
- Workshop "Uscita" · fisiologia del refeed
- Cerimonia del rientro · brodo a lume di candela
- Ecstatic dance · chiusura delle 48 ore
Uscita completa. Trasferire nella vita quotidiana.
Prima colazione vera. La giornata è dedicata all'integrazione: come strutturare le abitudini, costruire la cadenza, riportare a casa ciò che hai costruito.
- Deep Sea Dive · tuffo al mare
- Prima colazione · pasto come rituale
- Workshop "Ancoraggio" · 2.5h
- Camminata sulla strada romana
- Cerimonia del fuoco di chiusura
Chiusura. Quello che porti via.
Meditazione finale al mare, colazione, cerchio di saluti. Check-out a scaglioni con momenti uno-a-uno con le guide.
- Meditazione al mare · stretching
- Colazione · consegna del Detox Box
- Cerchio di saluti
- Check-out a scaglioni
Dove tutto accade.
Cinque ettari di giardini mediterranei, spiaggia privata, baia riservata. Quattro stelle, silenzio assoluto. Executive Chef Costantini firma i menu del protocollo e guida la sessione di domenica — il cibo come rituale.
Una delle cinque Blue Zones del mondo — l'isola dove la gente vive più a lungo, e meglio. Non per caso: il cibo, il ritmo, la luce, il mare.
Il valore dentro l'esperienza.
a persona · 5 giorni, 4 notti · camera doppia. Singola disponibile su richiesta.
Dettagli completi e contratto in fase di qualificazione, dopo conferma di accesso al GruppoZero.
- 01.5 giorni, 4 notti al Veridia Resort · 4 stelleSuite · spiaggia privata · 5 ettari di giardini mediterranei
- 02.Tutti i pasti · cucina Chef CostantiniMenu studiato · ingredienti sardi · rientro al cibo come cerimonia
- 03.3 workshop con Raz Degan e il teamDentro · Uscita · Ancoraggio · oltre 7 ore di conduzione diretta
- 04.Longevity Session · Ana Baroni MD, PhDSpecial guest · sessione dedicata sulla longevità · accesso al percorso di analisi genetica
- 05.CostellazioniTema amor proprio · 3 ore · lavoro clinico individuale in gruppo
- 06.Respiro sotto le stelleBreathwork + musica dal vivo · 2 ore sotto il cielo
- 07.Protocollo digiuno con nutrizionistaPreparazione · supervisione 48h · ripresa alimentare · 30 giorni di integrazione
- 08.Cerimonie e rituali del percorsoCerimonia del fuoco · ecstatic dance · Deep Sea Dive · strada romana
- 09.Detox Box personaleQuaderno · borraccia · sali di Epsom · gift finale
- 10.Assistenza medica 24/7Medico reperibile per l'intera durata del ritiro
- 11.Membership a vita nel GruppoZeroPriorità su edizioni future · tariffa scontata · incontri esclusivi
GruppoZero.
Questa è la prima apertura, il punto in cui tutto prende forma. Vent'anni di pratica personale mi portano qui — la puntata zero. Condividerò il mio percorso dal vivo con un primo gruppo ristretto, più intimo e diretto. Questo è il GruppoZero.
Le edizioni successive arriveranno, ma non saranno questo. Chi c'è dall'inizio porta questo passaggio con sé: i membri del GruppoZero sono i fondatori di RESET, con accesso privilegiato a ciò che verrà.
— Raz Degan
La prima volta succede una volta.
Il mondo non si ferma. Fallo tu. Passa il varco.
Richiedi accesso →Per chi è RESET — e per chi non è.
RESET è un protocollo di digiuno guidato di 48 ore — non un ambiente clinico. Non è per tutti. Una buona salute di base è la precondizione.
Self-disclosure.
Dopo la candidatura, una breve scheda sanitaria. Alcune condizioni non sono compatibili: gravidanza, allattamento, diabete con farmaci, disturbi alimentari attivi, problematiche epatiche, terapie farmacologiche in corso.
Per dubbi, confrontati con il tuo medico prima di richiedere accesso.
Specializzato e presente.
Una nutrizionista presente per tutta la durata. Medico reperibile 24/7. Il nostro psicologo accompagna il lavoro mentale ed emotivo. Il team Detox.Guru è presente lungo tutto il percorso.
Non è un ambiente clinico. È un percorso guidato.
Progressivo.
Preparazione nei 7 giorni precedenti. 48 ore di digiuno guidato. Rientro al cibo come parte del processo. 30 giorni di integrazione post-retreat.
Il corpo è accompagnato in ogni fase. La responsabilità della tua idoneità resta tua.
È per me?
Specialisti dedicati.
Scelti da Raz. Un team dedicato alla tua esperienza e al lavoro su di te, in tutte le sue fasi.
Scrivici direttamente.
Per domande specifiche, esigenze particolari o per approfondire qualsiasi aspetto del percorso e della candidatura — siamo qui.
Ti aspettiamo.
Pochi posti.
Quattro notti di giugno.
Un'esperienza unica.
— Raz Degan
